내부 네트워크 전송속도 측정하는 방법좀 알려 주세요

이론상 1Gbps 공유기를 통해 기가랜을 사용하고 cat 5e 혹은 cat 6를 사용한다고 가정했을 때, 125MB/sec 가 나와야 하는게 맞죠?(1000Mbps) 피씨끼리 iperf를 이용해서 측정을 했었는데요. NAS 혹은 FTP, samba를 이용하는 서버와의 속도를 측정하려니 서버 기기에서 iperf -s 명령을 칠수가 없네요??? 그리고 오래 안써봐서 iperf 명령어도 헷갈리네요. 한쪽은 NAS장비구요, ftp와 samba를 지원합니다. 기가랜인지는 확실치 않습니다. 무선은 801n 사양인데 유선은 100Mbps일수도 있습니다. 물론 유선으로 통신하고 있습니다. 한쪽은 기가랜 윈도우 비스타 클라이언트입니다. 원하는 것은 윈도우 비스타에서 NAS 장비와의 네트워크 속도를 측정하고 싶습니다. 삼바를 이용한 파일 전송은 윈도우에서 6M/s정도를 보이고 ftp는 프로그램마다 다른데 알ftp는 400K/s정도로 나오는 등 이유를 알수 없는 속도차이가 있습니다. 외부 윈7에서 파일질라를 이용시 수M/s로 올라가는 기현상도 있네요. 표준화된 환경에서 표준화된 속도를 측정하고 싶습니다. 측정방법을 알려주시고 iperf 명령중에 자주 쓰는 옵션을 알려주시면 감사하겠습니다.